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攝取過多能量——無論來自脂肪或碳水化合物（包括糖）——都會導致體重增加。若不加以控制，體重過重會增加罹患糖尿病、心臟病及某些癌症等生活習慣相關疾病的風險。有鑑於此，世界衛生組織（WHO）建議成人和兒童將「游離糖」的攝取量限制在……

許多人會在年初回顧過去，並規劃未來。對某些人來說，這意味著承認過去一年體重又增加了幾公斤。其他人則將健康列為2018年的目標：決心改善飲食並減重。長期減重並維持體重並不容易。那麼我們該如何……

排毒飲食承諾能透過排出體內毒素，達到驚人的減重效果並提升精力。但毒素其實並非關鍵；排毒飲食之所以「有效」，是因為它要求人們遵循極嚴格的飲食與能量限制。排毒或肝臟淨化飲食已存在多年，並宣稱能快速輕鬆地……

你是那種討厭被命令的人嗎？比如，如果有人告訴你不要做某件事，反而只會讓你更想做，同時還會對試圖限制你的人感到非常惱火？因為，唉！如果是這樣，我們真是同類。身為健康教練，我覺得我應該定期列出「5種……

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